5 lidelser, der reduceres ved meditering

• April 24, 2024

Udøvelsen af ​​forskellige meditationsteknikker siden oldtiden har været forbundet med en række fysiske, følelsesmæssige og åndelige fordele for dem, der bærer dem ud; Dens virkninger på sundheden er påvist gennem videnskabelige undersøgelser i øjeblikket.

Ud over foreningen med balance, fred og afslapning har forskellige meditationsteknikker været anvendt til at forebygge, behandle eller modvirke symptomerne på mange lidelser, blandt hvilke:
 

1. Stress . Herbert Benson, professor og forsker ved Harvard University I hans studier konkluderede han, at udøvelsen af ​​nogle meditationsteknikker, såsom transcendent meditation, modvirkede de cerebrale mekanismer, der var forbundet med stress , takket være det faktum, at det ændrer hjerneaktivitet (gamma og alfa bølger), der undergår ændringer under denne tilstand, hvilket giver fysisk og følelsesmæssig afslapning.
 

2. Kronisk depression En undersøgelse ledet af John Teasdale fra den kognitive og hjernevidenskabelige enhed i Cambridge , England, viser, at kombinationen af ​​kognitiv terapi og introspektiv meditation gør det muligt for patienter med kronisk depression at reducere de mest akutte symptomer, såsom smerte, vrede og negative følelser, foruden at reducere deres tilbagefald på 50%.
 

3. hjertesygdomme . Forskellige aktuelle videnskabelige undersøgelser, som f.eks Institut for Naturmedicin og Forebyggelse af Maharishi University of Management (MUM) i Maharishi Vedic City , Iowa, har vist, at transcendental meditation reducerer hypertension, forbedrer livskvaliteten og hjælper med at forhindre for tidlig hjertesygdom og død. Det ovenstående skyldes det faktum, at hans praksis ifølge forskningen har formået at reducere medicinen mod kolesterol og triglycerider blandt visse fordele i visse procentdele.
 

4. Alzheimers Undersøgelser udført i University of California (UCLA) viser, at meditation ikke kun reducerer nogle risikofaktorer for at udvikle sygdommen, såsom inflammation, stress og følelser af ensomhed og overgivelse, der er involveret i mental degeneration, men forhindrer også forekomsten af ​​andre psykiske sygdomme hos begge patienter som i deres plejere.
 

5. Luftvejssygdomme. Ifølge en undersøgelse fra University of Wisconsin-Madison , folk der gør opmærksom meditation, der fokuserer på at være opmærksom på kroppen og følelserne, var mere beskyttet mod luftvejssygdomme, såsom influenza og kulden, foruden at reducere akutte infektioner i disse veje.

Generelt anbefales det at udøve nogen af ​​meditationsteknikkerne til styrkelse og optimal tilstand af hjernen samt til behandling af kræft og andre kroniske sygdomme (diabetes, aterosklerose, metabolisk syndrom osv.) I overensstemmelse med det faste program til rådighed for National Institutes of Health i USA.