5 sexet praksis, der former din krop

Vi ved alle, at Øvelse forbedrer vores humør og vores helbred generelt, men hvis det stadig ikke får dig til at gå ud af gymnastiksalen, skal du måske tænke på en mere interessant rutine, der vil forbedre en anden faktor i dit liv: køn .
 

Det menes almindeligt at have samleje kan nå brænde hundredvis afkalorier , men flere undersøgelser har vist, at fedt forbrænder efter 30 minutter aerob træning , så du skal vide nogle tips, så dine mål for tabe sig være mere effektiv.
 

Poledansning
 

Denne nye form for konditionering er ikke kun begrænset til stripclubs , nu er det inden for alles rækkevidde. Private studier giver nu klasser over hele verden, og Mexico er ingen undtagelse. Hvis du ikke har tid til at gå til et nærliggende sted, praktiserer du det alene i dit hus foran et spejl.
 

Hvis du beslutter dig for at deltage i sessioner med fagfolk, tror du ikke, det vil være en tur i skyerne. den pole dancing klasser de kræver meget muskelstyrke ogfremragende fysisk tilstand, samt koordinering og bevægelseskontrol.


 

Salsa!
 

En timers salsaklasse kan hjælpe dig med at tabe 500 kalorier afhængigt af din rytme og fysiske tilstand. Gå videre og tag din par og nyd den musik og bevægelser, der kan bruges til at forlade arbejdslivets stress og have kvalitetstid mellem dig.
 

Forskellige undersøgelser viser det dansende par sammen får de fordele både på dansegulvet, som i sengen.


 

Mavedans
 

Har du set kroppen af ​​nogen af ​​disse dansere? Eller bedre endnu ... ansigtet af mændene, der ser dem? Ingen af ​​dem er ekstremt tynd, bare det modsatte. Intet kræver mere opmærksomhed end en kvinde med kurver og ved, hvordan man bevæger sig med rytme.
 

En af de store fordele ved denne type praksis er det Styrk din underliv og talje , såvel som Skub lårene og gluterne . Hvis dine ting ikke er at danse rundt om et rør, kan du begynde at udvikle selvtillid gennem arabisk musik.

 

Aero Yoga
 

¿Tilbage problemer ? Denne nye form for øvelser vil gøre underværker for dig, bortset fra at slappe af og styrke dine muskler.
 

Det virker inspireret af Cirque du Solei, men den luftbevægelser i kombination med træningsteknikker slapper af i tankerne, bortset fra at være en ny praksis, der kan give dig over tid større fleksibilitet , være sikker på, din partner vil takke dig i sengen.

Hula hula
 

Måske tror du ikke, det er en sexet øvelse, men helt sikkert denne øvelse vil gøre dig forbrænde kalorier , bortset fra styrke din mave og taljen .
 

Prøv at se på dig selv i spejlet mens du gør det, og lidt efter lidt vil du udvikle selvtillid og tillid til dig selv. Disse holdninger afspejles i dit kropsbillede og selvværd .