5 risici for manglende søvn

• April 24, 2024

Søvn er en fundamental del af livet, fordi det er en del af mange fysiologiske og psykologiske funktioner i vores krop, såsom vævsreparation, vækst, konsolidering af hukommelse og læring , så manglende søvn ikke kun forstyrrer dem.

Ifølge lægen Jesús Escribá, ekspert i søvnforstyrrelser på Casa de la Salud Hospital i Valencia , kan menneskekroppen modstå tørst og sult mere end mangel på søvn, hvilket betvivler individet resten af ​​sit liv.

Ikke alle kræver samme søvntid, men det har vist sig, at søvn mindre end 5 timer, flere på hinanden følgende nætter, har forskellige negative virkninger for sind og krop, ud over dem, der allerede er kendt i forbindelse med sukkersyge , fedme, hjerte-kar-sygdomme og kronisk træthed :
 

1. Forkølelse . Ifølge en undersøgelse udgivet af L.A. Tider, der sover mindre end 7 timer hver nat rejser tre gange mere risikoen for at blive koldt, sammenlignet med dem, der sov omkring 8 timer.
 

2. Funktionel dyspepsi : Smerter i den øverste del af maven, såvel som gastrointestinale lidelser , kan være et symptom afledt af manglende søvn.
 

3. Melankoli og negativitet. Ifølge en undersøgelse af University of California, Berkeley og Harvard Medical School , instrueret af Matthew Walker , mangler søvn det hjerne genaktiverer 60% i lyset af negative og forstyrrende billeder.
 

4. Brystkræft . Manglen på hvile giver chancerne for at kræft komme tilbage i postmenopausale kvinder, ifølge en undersøgelse af Western Reserve University (USA).
 

5. Hyperhidrose om natten . Mangel på søvn kan medføre en misforhold i kropstemperaturen, så det kan forekomme overdreven svedtendens om natten forårsaget af forkert drift af svedkirtler , forklarer hudlægen Nina Roos for elpais.com

Blandt hovedårsagerne til søvnforløb er overdreven bekymring eller stress , dårlige vaner i livet, søvnapnø, søvnforstyrrelser og depression , blandt andre.

Derfor ifølge National Sleep Foundation (USA), hvis du vil have god søvnkvalitet, er det vigtigt at ændre den nuværende livsstil, få en bedre kost, motion og gå til en specialiseret klinik til yderligere undersøgelser for at bestemme årsagerne til manglende søvn.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og på YouTube

Video Medicin: Lazer Team (April 2024).