5 retsmidler mod mavesmerter ved julen

• April 16, 2024

Det er ingen hemmelighed, at disse datoer får folk til for stort forbrug af mad og drikkevarer, der forårsager maveforstyrrelser uanset tid eller sted.

Derfor giver vi dig nogle anbefalinger, så du lindrer de irriterende symptomer som gasser, forstoppelse og irritation, hvis du lider af Irritabel tarmsyndrom med diskant kolik og mavesmerter:

1. øvelse . Tag en kort gåtur på omkring 10 eller 15 minutter for at genaktivere din tarmaktivitet i det øjeblik og fjerne de irriterende kramper og gas.

2. akupressur . Ud over at hjælpe med at slappe af dig mentalt, vil en blid cirkulær massage med fingrene i 5 minutter i det betændte område tillade dig at slippe ud endorfiner og slippe af med smerten lidt.

3. væsker . Hvis du har mere end en dag med disse symptomer og også fortsætter med at spise, bør du tage en dag eller to diæt væske til at rense lidt toksiner fra tarmene.

4. probiotiske . Før forstoppelse , mavesmerter og diarré , en hurtig måde at genoprette din tarmflora på er at indtage lactobacilli, som du kan finde i mange fødevarer og kosttilskud lige ved hånden.

5. Til at begynde med, giv dig tid til en te, det vil give dig mulighed for at slappe af i dine mave muskler. En kop varm mynte-te kan virke så godt som visse lægemidler til at lindre kolik og mavesmerter på grund af mintplantens olieegenskaber.

Husk at det vigtigste er ikke at lindre, men for at forhindre, som du ikke bør overskride forbruget af fede fødevarer, krydrede alkoholholdige drikkevarer eller dårlig at bruge i dine timers mad. Forlad ikke et par minutter om dagen til at udføre øvelse aerob og afslapning . Hav det sjovt og nyd i moderation!

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: 7 Beneficios De Belleza Sorprendentes Del Vinagre De Sidra De Manzana (April 2024).