5 grunde til ikke at tage vare på dig i det nye år

• April 19, 2024

1. Gør ikke yoga

Hvem skal hvile fra stressen i decemberferien? Det er velkendt, at regelmæssig yoga praksis betragtes som terapeutisk. Det hjælper med at blive opmærksom på kroppens kropsholdning, dets justering og bevægelsesmønstre. Det gør dig mere fleksibel og hjælper med at slappe af kroppens stressede muskler; Så hvis du virkelig ønsker at opretholde et stift og forvirret sind, så glem det om yoga.

2. Nyd lænestolen, kør ikke

Mange undersøgelser viser, at kombinationen af ​​kardiovaskulær træning (såsom løb) og en ordentlig kost er den mest effektive måde at tabe sig på.

Ifølge University of Vanderblit reducerer løb blodtrykket og opretholder elasticiteten af ​​dine arterier, så de udvider og kontraherer mere end normalt, hvilket giver en sund blodgennemstrømning. Running udløser tab af fedt i kroppen og tillader brænding af 100 kalorier for hver 1,5 km du rejser. Men hvem vil gerne slippe af med den fede, lille cocksucker i taljen? Hvis du vil holde din overvægt fra ferien i tankerne, må du ikke løbe.

3. sukker alt

En diæt lav i kalorier og sukker tillader kun folk at leve længere og have en bedre livskvalitet. Undersøgelser viser, at en af ​​de vigtigste aktivatorer i det cellulære rensningssystem er reduktionen af ​​kalorier. Det er derfor, at forberede retter fuld af sukker vil spare dig for smerten i at leve i mange år.

4. Spis ikke morgenmad

Morgenmad, der omfatter korn, såsom hvede, majs, havre, ris og produkter afledt af dem, er en fundamental del af dagen, da de er en vigtig kilde til kulhydrater, vitaminer og mineraler. Men hvis dit mål er at leve træt og uden energi i løbet af dagen, så prøv at undgå dem. Pas på yoghurt, som mange ernæringseksperter indikerer, at det er et godt alternativ til at forbruge mælk, når fordøjelsesspørgsmål ikke kan gøres normalt.

5. Omveje hver aften

For at en person skal have livskvalitet og holde sig sund, er det vigtigt, at kroppen hviler, for i god søvn udføres flere metaboliske processer, som mennesket skal føle sig godt til. Det er derfor, hvis du vil vise nogle smukke rynker og tør hud, er alt du skal gøre, ikke søvn.

Video Medicin: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video) (April 2024).