5 fejl i spædbarnsfodring

• April 20, 2024

Hver dag tænker vi på at give vores børn det bedste, så vi sætter alt for at sikre, at de er godt nærede. Men mange gange stopper vi ikke med at tænke på, om hvad vi gør, er godt for dem at have et godt helbred. Derfor viser vi dig fem af de mest almindelige fejl, som forældre gør i fodring Børn:

1.- Til pladen er ren: Alle mennesker har en mekanisme, der fortæller os, hvornår vi skal stoppe med at spise sunde børn er som regel meget trofaste over for deres organisme dikterer. Generelt spiser spædbørn, når de er sultne og afslutter, når de føler sig tilfredse.

Når barnet bliver bedt om ikke at forlade bordet, indtil pladen er ren, ændres måden, hvorpå hans sult- og mæthedsmekanismer fungerer, og opmuntrer til en superladningsadfærd. Husk altid at give dine børn mindre portioner end en voksen forbruger; Vær altid opmærksom på når dit barn beslutter at han ikke længere vil spise.

2.- Altid giv det samme at spise: Nogle gange kan vi identificere, at der er visse retter, som vores børn kan lide bedst, og vi giver dem altid det samme. Husk at et af karakteristikaene ved fodring Korrekt barn skal varieres, så vi anbefaler, at du giver nye og forskellige ting til dine børn.

Ikke kun ændre den mad, du tilbyder dem, men også den måde du laver dem på eller introducere dem. en diæt varieret favoriserer også en passende ernæring , fordi denne måde hver dag bringer vi forskellige næringsstoffer til organisme .

3.- Tilbud mad som belønning: Mange gange er desserten konditioneret eller noget mad, der kan lide af barnet til det samlede forbrug af andre, der ikke er af deres smag, såsom grøntsager. Ved at gøre dette giver vi kun signalet til barnet om, at grøntsagerne er så ubehagelige, at det kræver en præmie at kunne spise dem.

4.- Giv eller ikke snacks mellem måltiderne: Vi ved, at samlinger er en del af a fodring Barndommen er korrekt og sund, men vi skal være meget forsigtige, hvor mange vi giver vores børn om dagen og hvor nærende de er. Tilbyder for mange om dagen øger bidraget fra kalorier til diæt af barnet og ikke give nogen collation kunne reducere kalori- og næringsbidrag.

Ekspertens anbefaling er at give to eller tre snacks om dagen og helst altid indeholde en frugt eller grøntsag og noget andet mad fra en anden gruppe af pladen god spisning.

5.- Glem hydration: Det er ikke ualmindeligt, at børn ikke kan lide at drikke simpelt vand, nu viser studier at mellem 10 og 15% af bidraget fra kalorier af spædbørnsfoder kommer fra sukkerholdige drikkevarer såsom sodavand, sportsdrikke og industrialiserede juice, og disse drikkevarer repræsenterer i nogle tilfælde den eneste kilde til hydrering, som barnet har.

Opmuntre dit barn til at drikke simpelt vand, når de tørster og hele dagen, moderat forbruget af ferskvand i mad og juice til morgenmad. Husk altid at sætte et eksempel ved at drikke selv vand.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj