5 nøgler vs fordøjelsesproblemer

• April 24, 2024

Opfattelsen af, at kvinder i Mexico har sundhed og fordøjelsesproblemer, afspejler behovet for at afklare flere begreber, der kan hjælpe med at træffe beslutninger, når du vælger din menu, eller lav listen over super.

Ifølge undersøgelsen af ​​opfattelsen af ​​sundheds- og fordøjelsesproblemer hos mexicanske kvinder, udført af Kellogg's® i 2012, hedder kun 2% af deltagerne, at de ikke har oplevet ubehag i deres liv.

Disse data afspejler den hyppige tilstedeværelse af forskellige symptomer relateret til forskellige fordøjelsesproblemer, der spænder fra dårlig fordøjelse, ubehagelig mave, betændelse, tyngdekraft og dårlig humør.

77% af de adspurgte sagde, at de er bekymrede over deres fordøjelseshygiejne, men 63% ved lidt eller ingenting om det, og kun 25% tager proaktive foranstaltninger for at modvirke symptomerne.

Denne undersøgelse beskriver også, at 49% af kvinderne kun bruger fiber, når de føler, at de har brug for det, og de fleste er ikke klar over, at de skal forbruge 30 g hver dag for at få et sundt fordøjelsessystem.

Fiber er det materiale, der udgør cellevægge af frugt, grøntsager og korn; Det er videnskabeligt bevist, at det er meget effektivt at undgå fordøjelsesproblemer, fordi det hjælper kroppen til at fungere korrekt.

Øget fiberindhold i fødevarer kan let opnås ved at foretage enkle ændringer i udvælgelsen og tilberedningen af ​​måltider. Ifølge dette Lorena Almeida, Nutriologist for All-Bran® Foreslår nogle anbefalinger:

1. Øg forbruget af frugt og grøntsager
2. Foretrukne hakket frugt i stedet for frugtsaft
3. Følg hovedret med en side skål af grøntsager
4. Medtag friske salater med en rig blanding af grøntsager og frugter
5. Spis korn tilberedt til morgenmad eller aftensmad med højt fiberindhold

Hvedeklidsprodukter kan også bruges som ingrediens i dine vigtigste opskrifter for at øge smag, tekstur og fiberindhold

Det er vigtigt at overveje, at stigningen i forbruget skal være gradvis og direkte proportional med forbruget af væsker, så det opfylder dets funktion korrekt.

En ændring i livsstil sammen med en fuld kost, der giver mængden af ​​næringsstoffer som fiber, mere daglig motion, kan bidrage til at reducere fordøjelsesproblemer.
 

For mere information: www.allbran.com.mx

Video Medicin: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời (April 2024).