5 nøgler til ikke at bryde din madplan

• April 24, 2024

Carry a fødevareplan Det skal ikke være synonymt med ofre, hemmeligheden ligger i at vide, hvordan man kan kombinere mad og spise ansvarligt. Det er rigtigt, at visse vaner skal ændres for at forbedre dit helbred og dit udseende. For at undgå fristelserne, og for at opretholde en misundelsesværdig figur, ser vi os, bloggen Deganadores.com giver dig fem nøgler for ikke at bryde din kost:

1.- Sund størrelse: Når du bryder de dårlige vaner og bærer en sund spiseplan, har du tilfredsheden med at lokalisere dig selv i en enkelt vægt og størrelse, så muligheden for en rebound er elimineret, og du opnår tilfredsheden med at købe det tøj du kan lide. Hvis du føler et trang, skal du drikke et glas vand, før du spiser det.

2.- Maksimal selvværd: Når du ser dig selv og føler dig god, øges dit selvværd, så du vil føle dig mere attraktiv, selvsikker og med en fremragende sindstilstand. Hvis du har lyst på en godbid eller et produkt, der ligger uden for din madplan, skal du sluge det, men prøv at brænde det med lidt øvelse .

3.- Sunde weekender: Hvis i din hviletid tager fristelsen til at spise ud, skal du prøve at bestille varer, der ligner dem af din fødevareplan og har en sund madlavningsproces. Undgå alt, der er blevet forvitret eller paneret, for at forhindre dem kulhydrater akkumulere i din talje.

4.- Vegetar dag: Vælg en dag i ugen hvor du glemmer kødene og brug andre ingredienser til at tilberede lækre retter. Det er som en måde at afgifte din krop og vedligeholde din vægt stabil.

5.- Attraktivt retter: Når mad serveres på en attraktiv måde, spiser folk det med mere glæde. Hvis portionerne er små, prøv at bruge mindre plader. Derudover vil virksomheden under måltidet få dig til at spise langsommere.

Der er mange tricks for at undgå at bryde fødevareplan , men det er vigtigt at du ved 100% for at undgå binge-spisning, når du føler dig deprimeret eller stresset. Også, hvis du ved, vil du spise noget kalorier af mere skal du inkorporere øvelse til dit liv for at fjerne dem og forhindre dem i at akkumulere i din krop. Og hvordan har du din madplan?  

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: 5 Dage (120 timer) Uden Mad og Drikke (April 2024).