5 nøgler til at nyde din terapi til fulde

Hvor mange gange har du oplevet forskellige situationer i ugen og ønsker at tale med din terapeut , men når du ankommer med ham, siger du kun "alt godt", "intet særligt"?

Det sker med mig hele tiden, og når jeg forlader aftalen, husker jeg mange ting, som jeg ønskede at kommentere, og det gjorde jeg ikke. Derfor giver jeg dig flere tips, så du kan tage 100% af den tid, der kun er for dig.

1.- Lav en dagbog: Hver dag skriver du ned det, du anser for vigtigt, for at diskutere det i din session.

2.- analyser: Del begivenhederne i ugen med din terapeut; Det omfatter det gode, det dårlige og det neutrale, så han eller hun analyserer din evne til at møde situationer og din evne til at relatere til mennesker.

3.- Tag initiativ: Forgive ikke, at terapeuten fortæller dig, hvad du skal gøre, og hvordan du kan nå dine mål. Dens funktion er at støtte andre til at hjælpe sig selv.

4.- andel : Hvis der på et hvilket som helst tidspunkt i taleren er uenig med dig og føler vrede eller frustration, kan du dele disse følelser med ham, i stedet for at aflede samtalen til et trivielt emne. Denne proces giver dig mulighed for at få en bedre kommando af en lignende situation med andre mennesker og undgå adfærd depresivas , ængstelig eller voldelig.

5.- Glem den skam: Tag enhver form for sorg ud, når du taler med terapeuten om et emne, han kan lede dig i en slags situation, dog følsom, det kan synes, være sikker på, at han ikke vil dømme dig.

Terapi er meget effektiv, hvis du er helt ærlig over for dig selv og din specialist. Sessions succes er i en proces, derfor er det vigtigt, at du er formel og konstant i dine aftaler og vær tålmodig. Lær andre tips til at styre dine følelser som vrede.

Følg os på # 246D93 "> @ GetQoralHealth og # 246D93"> GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at modtage flere oplysninger af din interesse? Tilmeld dig med os


Video Medicin: J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 5 - Your image of yourself prevents relationship (Februar 2021).