5 fødevarer, der skader dit helbred

• April 20, 2024

Der er fødevarer, der anses for næringsrige og sunde; Ernæringseksperter anbefaler dog ikke dem, fordi de mangler næringsværdi. Ifølge portalen Huffingtonvoces.com usunde fødevarer indeholder kalorier tom, der ikke gavner dig sundhed og de øger kun din vægt. GetQoralHealth Fortæller dig, hvilke fødevarer du skal fjerne fra din diæt .

1. Lavt fedtforband: Der er nogle dressinger, der indeholder majs, sukker og fructose, der tilføjer kalorier til din salat, selvom de på etiketten siger, at de er lette. Det bedste er eddike og plantolier som oliven.

2. Ris: Den har a glykæmisk indeks op til 91%, hvilket gør det til en kulhydrat der hæver dine sukkerniveauer i blod Desuden gør dette vægttab .

3. Hele og raffinerede korn: Raffinerede eller berigede korn er dem, der anvendes til morgenmad, pasta og risprodukter, der, når de forarbejdes, mangler fiber , vitaminer og mineraler .

4. Semolina: Det er en kulhydrat super raffineret, der er lavet af rester af corn processing. Det mangler næringsværdi og vitaminer . Generelt har det ikke meget smag, så folk bruger smør for at gøre det spiseligt, denne kombination er en pumpe kalorier det får dig til at få ekstra kilo.

5. læskedrikke: De har kalorier tom som forårsager vægtforøgelse. Simple sukker reducere kolesterol god og øge niveauet af triglycerider . Sukkerholdige drikkevarer ændrer også den inflammatoriske balance i kroppen og øger risikoen for kroniske sygdomme.

Selv om mange af disse fødevarer betragtes som "sunde", er det vigtigt, at du tjekker din ernæringsmæssige etiket for at identificere de ingredienser, der skader din sundhed og reducer dit forbrug. Det er bedst at medtage i din diæt naturlige fødevarer Pas på!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj