5 øvelser for at få et bedre sex

• April 25, 2024

Vi ved alle, at øvelse Det er grundlæggende at holde os i form med en vægt sunde og forhindre forskellige sygdomme som den fedme eller overvægtige ; Men har det bedre køn er en anden fordel ved fysisk aktivitet .

Eksperter påpeger, at man går i gymnastiksalen tre gange eller gør noget fysisk aktivitet fra dit hjem hjælper det med at øge din seksuelle teknik, fleksibilitet og modstand. Derfor giver vi dig nogle her uddannelse der vil favorisere et bedre sex:

Vægtløftning: Denne ene øvelse får kroppen til at øge produktionen af testosteron , som er den hormon chef for mandlig seksuel adfærd. Derudover hjælper det med at køre sex bedre, for at have stærke skuldre, bryst og abs.

Kegel øvelser: Forøg modstand og kontrol af muskler af pubis. Drenge kan bruge dem til at forsinke ejakulation lige før orgasme . En af dem er at afbryde strømmen af ​​urin, når du går på toilettet i 10 sekunder og derefter fortsætter.

yoga: Denne teknik stimulerer din fantasi og fleksibilitet. Med det kan du udføre alle de stillinger, du vil have, så du vil få et bedre sex. Du kan øve positionerne kaldet påfugl eller bue.

gå: Ifølge nogle studier, motion aerob forhindrer erektil dysfunktion Jeg begunstiger blodcirkulation og mindsker risikoen for lidelse sygdomme hjerte-kar. Også gratis endorfiner , som hjælper med at slappe af i kroppen og få en bedre seksuel præstation. I den følgende video vises nogle eksempler på aerobiske rutiner, som du kan øve på:

svømning: Seksuel aktivitet er en modstandsdygtighed, så denne sport vil bidrage til at opnå en bedre præstation. Derudover hjælper det dig med at forbrænde fedt, hvilket forhindrer erektil dysfunktion.

Med disse enkle uddannelse Du vil have det bedste sex du kan forestille dig, for du vil forny din seksuelle teknik, styrke og fleksibilitet. Sikker på, at din partner vil blive forbløffet over dine nye seksuelle kræfter. Og du, har du allerede nogen fysisk aktivitet?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: 6 parøvelser der giver mere og bedre sex (1/6) PUMPEN (April 2024).