5 årsager til abdominal inflammation

• April 25, 2024

At vise en flad mave er ikke kun et af de mest ønskede æstetiske problemer, men det er et tegn på en passende livskvalitet, fordøjelse og sunde spisevaner. Imdominflammation er imidlertid en meget hyppig tilstand, som forstyrrer dette ønske.

Den abdominale betændelse forårsager ikke kun ubehag, men det kan skabe andre mere alvorlige ubehag i helbredet, såsom irritabel tarmsyndrom, blandt andre konsekvenser, så det er vigtigt at kende årsagerne samt forebyggelsen heraf i overensstemmelse med National Institutes of Health (NIH) i USA:
 

1. Sluk luft . Spise hurtigt og ikke tygge mad godt kan forårsage fordøjelsesbesvær ved at indføre et overskud af luft, der forårsager svulm i maven. Det er bedre at reducere hastigheden og nyde maden, på den måde vil du blive tilfreds før, og du vil spise mindre mængde. Du kan prøve en mint te i slutningen af ​​måltider, det er en sodavand, der reducerer ubehag.
 

2. Forarbejdede fødevarer . Specialister gastroenterologer siger, at mange af deres patienter har overskydende luft i maven på grund af overskydende kunstige sødede fødevarer, de forbruger. De har også en tendens til at være højt i natrium og lav i fiber og kan bidrage til at øge sensationen. Når du køber dåse, forarbejdede eller frosne fødevarer, skal du ikke vælge dem, der indeholder mere end 500 mg natrium pr. Portion og foretrækker "lav / natriumfri" produkter.
 

3. allergier den allergier eller intolerancer , såsom gluten eller lactose, forårsager mavebetændelse og gasakkumulering, så det er nødvendigt at fjerne forbruget, eller en reduktion eller udskiftning. I tilfælde af mejeri hjælper du med at vælge fedtstoffer og yoghurt.
 

4. forstoppelse Manglen på fiber , væsker og fysisk aktivitet kan forårsage forstoppelse , hvilket fører til abdominal inflammation. For at undgå det spiser hele korn, frugter, grøntsager, bælgfrugter, nødder og frø. Derudover skal du drikke rigeligt med væsker og udføre mindst 30 minutters fysisk aktivitet fem gange om ugen.
 

5. Sygdomme. Forskellige tilstande kan omfatte abdominal inflammation som et af dets symptomer, blandt andet: præmenstruelt syndrom, pancreatitis, divertikulitis, gastritis, mavesår, appendicitis, cirrose, kardiovaskulære sygdomme og tumorer.

Generelt er abdominal inflammation normalt forårsaget af utilstrækkelig ernæring og dårlig livsstil, snarere end af en sygdom, men det er altid vigtigt at konsultere en specialist, når det bliver et meget tilbagevendende problem eller ledsages af andre symptomer.

Video Medicin: What is gastritis? Causes and symptoms of gastritis (April 2024).