5 fordele ved aerial yoga

• April 25, 2024

til Gema Oneto, professionel træner , den yoga luft har mange fordele; Der er imidlertid brug for en masse disciplin, fordi rutinerne herfor øvelse de har brug for "en sammenhæng, en rytme og en passende progression, så den studerende tilpasser sig, lærer at håndtere swing sikkert og for at gøre de omvendte stillinger uden at blive svimmel eller overvældet".

At opfordre dig til at nyde denne disciplin, GetQoralHealth og Gema Oneto præsenterer dig med følgende fem fordele ved aerial yoga:

1. Modellering og fleksibilitet din krop takket være toning og stretching.
2. Forbedre din fysiske sundhed takket være den fysiske konditionering og den interne stimulering af organisme ved omvendte stillinger.
3. Fjern cellulitis og forhindrer kredsløbsproblemer på grund af dræningsvirkningen af ​​nogle stillinger.
4. De inverterede holdninger favoriserer korrekt funktion af kredsløbssystemet, oxygenerer kroppen og sender blod til områder som hovedet, som hjælper med at rydde sindet.
5. Det fungerer de stabiliserende muskler, hvilket forbedrer kropsholdning og forhindrer rygproblemer. Derudover forbedrer og forebygger fælles problemer. Følgende video viser andre fordele ved yoga luft:

Ud over disse fordele ved yoga antenne, denne øvelse giver en dyb følelse af afslapning, forbedrer vitale tone og stemning. For Gema Oneto er det klart: "balancen og følelsen af ​​vægtløshed de-stress og hjælpe os med at producere endorfiner . Der er også dybe afslappninger, der roer sindet og hjælper os med at genvinde fysisk og følelsesmæssigt. "

Og endnu et tip fra denne spanske ekspert: at være effektiv og sikker bør denne aktivitet praktiseres med kvalificerede fagfolk. "Hvis ikke, er det muligt at såre dig selv med nogle holdninger eller blive svimmel i løbet af klassen, fordi progressionen af uddannelse det skal følge en fysiologisk logik, "tilføjer han. Og du vil du opmuntre dig selv til at nyde fordelene ved aerial yoga?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: The kg is dead, long live the kg (April 2024).