• April 25, 2024

Kan du ikke falde i søvn eller vågne op hele din krop gør ondt? Måske er det fordi du har en af ​​de værste sovende stillinger, da den måde vi sover på påvirker vores helbred til vores humør.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied Social Psychology , der er et forhold mellem ansigtskontakt med pude og humor, det vil sige, hvis folk trykker deres ansigt i pude det er lettere at komme op i dårlig humør.

4 værste sovende stillinger

Ifølge forskellige undersøgelser og specialister er der nogle arbejdsstillinger der fremmer en god sundhedstilstand Men følgende er det værste, du kan sætte i praksis.

1. På hovedet. Ifølge specialister fra College of Physiotherapists of the Madrid Community , denne holdning er meget skadelig for ryggen. Strammer musklerne i nakken og ryggen, fordi rygsøjlen buer.

2. Sove på siden Ifølge Bedre Søvnråd Canada (BSCC), når man sover på siden med knæene bøjet til brystet, på overdrevet måde, er der en bøjning i underkroppen.
3. Sov med en arm i hovedet. Det påvirker også musklerne i ryg og nakke.
4. Sov med en flad eller meget høj pude. Spænd musklerne i din nakke.

Den bedste måde at sove på er ansigt, så prøv at vedtage dette holdning , med en pude, der ikke beskadiger din hals. For at undgå søvnløshed, hold dig væk fra fjernsyn eller mobiltelefoner, så du får en bedre søvnkvalitet. Og hvordan sover du?