4 tips til at undgå skyldfølelser

• April 24, 2024

den skyld Det betragtes som en følelse negativt, der opstår før en fejl, der er begået eller antages at have gjort. Gennem dette følelse folk bliver opmærksomme på deres fejl at forsøge at rette op på dem.

Der er to typer skyld: manifestet, som fremkommer som følge af reel skade, der er forårsaget af nogen og den morbid, at der ikke er nogen fejl, men følelse Det eksisterer på en destruktiv måde.

For at undgå at føle sig skyldig på en negativ måde, psykologen Rocío Arocha , giver dig følgende anbefalinger:

1. Identificer: Hvis du ikke registrerer roden af ​​problemet, genererer det en utilpashed, der ikke giver dig mulighed for at udtrykke dig følelser . For at gøre det, spørg dig selv, hvorfor du føler dig dårlig, og hvad der kan få dig til at føle dig bedre.

2. Express: At frigøre følelse af skyld, du skal udtrykke din følelser og omvendelse til de involverede. Lad dem vide, at du har lavet en fejl, og at du vil ændre.

3. Anmodning: Selvom mange mennesker ikke kan lide det, skal du undskylde dem, der var ramt af de fejl, der blev gjort. På den måde kan du sunde forholdet.

4. Reparation: Kommuniker din intention om at reparere den begåede skade, samt om, at det ikke vil ske igen.

den skyld Det er et valg, selvom du skal acceptere fejlene og reparere dem, bør de ikke påvirke dig følelsesmæssigt, især når en anden person er den der genererer denne følelse for ikke at opfylde deres egne behov.

Video Medicin: De forbudte følelser (April 2024).