4 tips for at undgå forstoppelse under rejsen

Jeg er lidt ked af at tale om dette ... men lad os være ærlige, det hele sker for os, og jeg synes det er meget vigtigt at give dig tips til at løse det. Når vi rejser, er det meget normalt for os at have forskellige grunde. For eksempel ændrer jeg helt min måltider og det påvirker min fordøjelsessystem, men der er andre grunde som nerver, vand, vejr og endog skiftet af skemaet .

 

Selvom forstoppelse Det er ikke farligt (medmindre det er et meget ekstremt tilfælde), det er meget irriterende, og derfor vil jeg give dig de tip, der har hjulpet mig meget for ikke at lide det på ture:

 

Den fiber er din allierede

Det er meget vigtigt, at du før din tur har en sund kost rig på fiber. Jeg anbefaler stærkt korn, ris, avocado, havre og grøntsager som broccoli, schweizisk chard, spinat og artiskok.

 

Allerede i løbet af turen må man ikke glemme at bringe høje fibertilbehør som nødder, havregrynkager og kornblade.

 


Video Medicin: Sådan renser du et stoppet gulvafløb (Marts 2024).