4 infusioner til at sove godt

Sove godt er et af de grundlæggende behov for vores krop på grund af dets mange fordele; Men for mange mennesker kan det blive en reel bekymring for mangel på hvile, koncentration og lethed.

En måde at korrigere disse søvnproblemer på er beroligende midler eller sovende piller , selvom de kan stamme afhængighed eller gastrointestinale problemer. Ud over disse er der det naturlige alternativ, planter og urter, hvis afslappende egenskaber virker, så du kan sove bedre.

Derfor, i GetQoralHealth Vi præsenterer dig tre infusioner , ifølge sanar.org, så du kan sove på den bedst mulige måde og genvinde den energi, som din krop kræver:

1. Passionflower. Ud over at bidrage til at sove takket være sin evne til at afslapning , det bruges som et antidepressivt middel. Det er ideelt for dem, der ikke kan hvile på grund af nogle bekymringer eller en nedgang i sindstilstanden.

2. Tila. Det er en af ​​de mest anerkendte planter, fordi det har egenskaber somnifera Det bruges også til at helbrede fordøjelses- og hormonproblemer.

3. Valeriana En af de mest kraftfulde planter til at nive de nervøse ændringer, bidrager til afslapning af musklerne og til en dybere søvn.

4. Melissa. Det er den mest anbefalede plante for de tilbøjelige til nervøsitet , bidrager til balancen i centralnervesystemet .

Husk at forberedelsen af ​​disse infusioner Det er almindeligt blandt dem, så du bør kun sætte deres blade i kogende vand i et par minutter, lade afkøles, og på tidspunktet for servering kan du ledsage dem med sukkerstatning eller naturlig sødestof.

Disse infusioner kan fremstilles hjemme, men det er meget vigtigt, at du også går med en specialist til at diagnosticere tilstrækkeligt årsagerne til din manglende søvn, så du får en komplet behandling.


Video Medicin: Sykehuset, episode 11, sesong 4, TV3 (Marts 2024).