4 vigtige punkter om hjernens sundhed

• April 25, 2024

Nye undersøgelser gør opmærksom på, at højt kolesteroltal kan gøre hjerneceller er mere tilbøjelige til demens. den hjerte og hjerne de forbinder Mange ting, der påvirker hjertet, er også skadelige og forhindrer os i at opretholde sund hjerne . Derfor kan vi også undgå, hvis vi kan forhindre et hjerteanfald hjernebetingelser . Disse er 4 tips, du skal følge for at holde begge organer sunde.

Tag vitaminer B

De vitaminer, der er en del af B-kompleks , kan hjælpe med at kvælte homocystein a aminosyre Det beskadiger blodkarrene. En ny undersøgelse i ældre , af forskerne i Rush Institute Baseret i Chicago fandt han i 2004, at ældre mennesker med lavt niveau af niacin var mere tilbøjelige til at lide af Alzheimers.

Fra en tidlig alder erhverver han vane at tage en tilstrækkelig mængde af B-kompleks hver dag

Deal med Ginkgo Biloba

Udtræk fra træet gamle ginkgo, den ginkgo biloba Det betragtes som det bedste af alle kosttilskud, der for øjeblikket er på markedet, hvilket tjener til at gøre hjernen til at arbejde på en bedre måde. Undersøgelser af mennesker med Alzheimers show at ginkgo øger blodgennemstrømning til hjernen og forbedrer hukommelse genopretning; udover det er det en stærk antiinflammatorisk og antirust . Men du skal være forsigtig, fordi den fortynder i blodet og kan komme i konflikt med nogle lægemidler, især med anticouagulantes , det er derfor du skal konsultere uden undskyldning til din læge , så denne fortæller dig, hvornår og hvordan du kan tage det.

Undgå betændelse

Betændelsen krønike enten ved en sygdom hos irriteret tarm , betændt tandkød eller en sygdom autoimmun svækker arterierne i hjerte og hoved . Inflammation gør arterierne mere sårbare overfor brud og øger risikoen for hjerteanfald og ulykke cerebrovaskulær . Vær opmærksom på tidlige tegn på inflammation.

Træn din hjerne

Jo mere hjerneaktivitet eksisterer, risikoen for at lide af sygdomme som Alzheimers er dramatisk reduceret. Derfor er ældre der har den konstante vane at læse, er mindre tilbøjelige end dem, der tilbringer dagen, der sidder i en lænestol foran fjernsynet. gøre krydsord , læse , spille til bogstaverne, skrive detaljerede og interessante emails til alle dine venner, surfing på internettet og simpelthen at være travlt, er aktiviteter, der giver hjerne , og på hjerte , vitalitet og derfor en meget bedre livskvalitet .

Video Medicin: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy (April 2024).