3 tips til en mave under flyet

• April 19, 2024

Nu da sommeren kommer, vil du måske vise en misundelse, først og fremmest a mave Lavt fladt og tonet. Dette kan være en realitet, hvis du følger nogle trin for at undgå akkumulering af fedt , forbedre din fordøjelse og tone op muskler af området.

Ifølge oplysninger offentliggjort i Huffington Post , en maraton session i gymnastiksalen vil kun få dig til at give op efter to dage; Men hvis du følger disse tre trin, vil du helt sikkert have en mave lavt tonet:

1.- Brænde kropsfedt: For at fjerne det fedt, der akkumuleres i midjen og maven, enten på grund af genetiske årsager eller dårlig kost, skal du bare kombinere en rutine af uddannelse kardiovaskulær og styrke.

2.- Arbejd alle musklerne: Der er uddannelse der fokuserer på et bestemt område af mave , derfor bør du være opmærksom på alle muskler som udgør området, som f.eks. obliques, lumbal og gluteal muskler. For at starte dit træningsprogram, viser vi dig denne enkle rutine, som du kan udføre fra dit hjems komfort:

3.- Pas på din fordøjelse: Når vores organisme det virker ikke korrekt, det kan forårsage betændelse eller abdominal ubehag, så det er vigtigt at tage en afbalanceret kost for at undgå disse typer problemer. Glem ikke at spise frugt, grøntsager, korn, magre proteiner samt to liter vand dagligt.

Husk det, før du starter en rutine øvelse , du skal ændre dine spisevaner, så du overholder de positive ændringer, der vil være i din krop

Derudover kan du i nogle tilfælde bruge creme cremer, der undgår slap tilstand eller massage kropslig, der fremmer elimineringen af ​​toksiner. Og du, er du klar til at vise en tonet mave?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Fuji XT3 Full Tutorial Training Video (April 2024).