Carla Bruni er gravid
April 2024
En særlig lejlighed nærmer sig som fødselsdag eller slutningen af årsfest, og du ved ikke, hvad du skal tilbyde børnene. Fortsæt læsning, og vi giver dig nogle forslag til at tilbyde snacks sunde under fejringen.
På en tallerken placere to skiver fuldkornsbrød. Spred lidt lav mayonnaise på kalorier . Indeholder to skiver kalkun skinke og en skive panela ost. Du kan placere et blad af salat og tomat.
Tip: Der er forme af tegn, som du kan bruge til at markere snacks. Du kan lave ruller og variere typen af brød (helst brug fuldkornsbrød). Ernæringsmæssigt bidrag pr. Portion (1/2 sandwich):
magt
145 Cal
protein
9 g
Carbs
15 g
fedt
5 g
fiber
1 g
Hvis festen er om eftermiddagen eller om morgenen uden for måltider, tilbyder den kun snacks , fordi børnene ellers vil komme uden sult på frokost eller middag.
Det tilbyder frugt og grøntsager, det er blevet set, at hvis børn udsættes for denne type mad oftere, kan de øge deres accept og forbrug af dem.
Du kan tilføje citron og chili pulver. Placer dem i små tema eller dekoreret skibe. Kombiner de 4 typer af grøntsager for at give dem forskellige, og hvis du vil have, kan du placere i små beholdere i midten af bordet en lille ranch eller naturlig jocoque dressing for børn at krydse deres grøntsager. Ernæringsmæssigt bidrag pr. Portion (1 lille glas grøntsager med 1/2 spiseskefulde dressing)
magt
70 Cal
protein
0 g
Carbs
5 g
fedt
5 g
fiber
1 g
Planlæg den snacks så der er mange farver, smag og teksturer, så maden bliver meget mere attraktiv. Vælg et område i festlokalet for at placere en salatbar. Dekorer det med anledning af festen og lav figurer ved hjælp af forskellige frugter og grøntsager. Brug de forskellige farver til at gøre det mere slående. Placer små briller på bordet, så når børnene kommer nærmere, kan de betjene det, de ønsker.
I en pladeform skal bærekroppen med ananasskiverne bruge to skiver kiwi til benene, den tredje skive skærer den halvt og bruger den til ørerne. Den lilla drue vil fungere som næse og blåbærene er øjnene. Ernæringsmæssigt bidrag pr. Portion (en bjørn):
magt
120 Cal
protein
0 g
Carbs
24 g
fedt
0 g
fiber
2,5 g
Husk at fejre ikke er synonymt med misbrug, så pas på størrelsen af de portioner, du tilbyder, for at forhindre, at børn overspiser. Prøv altid det snacks være attraktive for de små, på den måde vil du skabe interesse og nære dem ordentligt. For mere information besøg: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx eller @inskmx på Twitter.
Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj