11 tips for at undgå varme slagtilfælde

• April 20, 2024

I denne varme årstid er sundhedsrisici og virkningerne forbundet med udsættelse for høj omgivelsestemperaturstigning (varmeslag , solindstråling og hudlæsioner ), samt akutte diarrésygdomme .

I den henseende Sundhedsministeriet , giver dig 12 tips til at undgå skade på dit helbred på grund af høje temperaturer:

1. Tag mere væske end du plejer at gøre; Vent ikke, før du tørster at drikke dem
2. Undgå indtagelse af væsker med koffein , sukkerholdige eller alkoholholdige drikkevarer , fordi de får dig til at miste flere kropsvæsker
3. Brug kogt vand. For at desinficere det, tilsæt 2 dråber klor for hver liter vand eller en dråbe kolloid sølv for hver to liter og lad den sidde i 30 minutter før du drikker den
4. Brug lys, lyse tøj og brug en hat eller paraply for at beskytte dig mod solen
5. Undgå at udsætte dig selv for solen i spidsbelastningstider stråling (mellem kl. 11.00 og 15.00)
6. Vælg de første timer på dagen for at udføre dine udendørs og sportsaktiviteter
7. Dækker de vinduer, der modtager sollys, når du placerer persienner, gardiner eller aviser, hvilket hjælper med at reducere op til 80% varmen inde i huset
8. Forbliv aldrig i et parkeret eller lukket køretøj
9. Forbruger maden umiddelbart efter dens forberedelse for at undgå at disse nedbrydes
10. Vask frugt og grøntsager spist rå med sæbe og vand
11. Hvis dine læber og hud er tørre, spørg om gratis Oral Serum Life i enhver enhed i sundhedssektoren; Forbered dig ved at opløse indholdet af en kuvert i en liter kogt eller desinficeret vand

Sundhedsministeriet gentager, at Selvmedicinering og før ubehag er det nødvendigt, at folk går til deres nærmeste læge for at undgå sundhedsskader.

Video Medicin: как пить воду чтобы не умереть от инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности? cколько пить воды? (April 2024).