10 tricks at tabe sig uden kost

• April 20, 2024

Alle mennesker, især kvinder, søger alternativer til lavere vægt , ligesom forandringen af ​​kost, men mange gange afstår de på grund af det engagement, der er nødvendigt for at udføre dem. Derfor bringer vi dig 10 tricks til at tabe sig uden diæt og uden indsats.

Ifølge oplysninger udgivet af CNN , med disse tip vil du forbedre dit billede, vil du slippe af med kilo af mere diæt og du vil ikke bruge ekstra timer i gymnastiksalen:

1.- Køb et blåt servise: Denne farve hjælper med at kontrollere sult og reducere angst , så du vil undgå overdreven madindtagelse. Undgå helt de røde retter, fordi denne tone stimulerer appetitten.

2.- Undgå væsker i fødevarer: Ved drikkevand i løbet af måltiderne vil det gøre din fordøjelse det bliver langsomt, hvilket vil generere betændelse og ubehag. Når du er færdig med din mad, vent et par minutter, før du drikker væske.

3.- meditere: Denne teknik hjælper med at balancere dit sind og slappe af din krop. Det hjælper også dig med at tabe uden diæt , fordi det reducerer stress , hvilket forårsager hormoner er ændret og genererer en akkumulering af fedt .

4.- Brug behagelige sko: Når du går, brænder du meget kalorier og toner balderne, ryggen og kalve. Så drage fordel af enhver tid til at gøre denne aktivitet og tabe uden diæt .

5.- Brug sukkerstatning: I øjeblikket er der denne type produkter lavet med Stevia, som er en sydamerikansk plante, der er 300 gange sødere end sukker. Indeholder ikke kalorier , så du ikke går i vægt.

6.- Brug blomsteraromaer: Ifølge en lægeundersøgelse Alan Hirsch, direktør for Aromas and Flavors Research Foundation i Chicago , 190 mænd blev bedt om at beregne vægt af en kvinde; ved at undervurdere det med op til 7%, da kvinderne havde en blomstret parfume.

7.- Morgenmad frugt: Denne mad stimulerer fordøjelse , så du stofskifte arbejde på en mere effektiv måde Efter den frugt du kan indtage i lidt af kulhydrater at give dig energi

8.- Alkohol med mål: Forskere ved Boston's Brigham og Women's Hospital siger, at kvinder, der drikker alkohol, er mindre tilbøjelige til at vinde vægt at de abstainers, fordi denne form for drikke accelererer stofskifte og begrænser appetitten. Husk at du skal forbruge det i moderation og helst kun et glas rødvin.

9.- Nyd duftens duft: Madenes aroma sender et signal til hjerne at de lige har spist mad, så de føler en følelse af tilfredshed. Før du giver hver bid, tag en dyb indånding, dette vil bremse din appetit.

10.- Distrahere dit sind Vask dine tænder efter at have spist. Udover at være en god vane hygiejne , undgå fristelsen til at spise. Hvis du føler et trang, tyggegummi eller frugt.

Med disse tips, glem det overvægtige . Det er et godt eksempel på at ændre dine vaner og forbedre din livskvalitet. Derudover vil du med dem have en mere defineret silhuet, som du vil opnå uden diæt eller ofre. Og du bruger du allerede en metode til at reducere dine målinger?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: Tab dig 10kg inden sommerferien - (April 2024).