10 tips til at indlæse en skole rygsæk

Ifølge lægen Avelino Ferrero, formand for rehabiliteringstjenesten på Ramón y Cajal Hospital i Madrid (Spanien), vægt af skolens rygsæk frembringer trækkraft og pres på muscularity og leddene af børn, som kan generere nogle skade .

Derfor er det vigtigt, at forældrene tager nogle forholdsregler for at lette transporten af ​​skolelever, f.eks. Følgende:

1.- Brug behagelige rygsække : Skal have brede stropper og polstret ryglæn.

2.- Juster det : Prøv at holde den fem centimeter over taljen

3.- Fordel vægten : Læg den med de to stropper og aldrig for den ene for at undgå skader på skuldrene.

4.- øvelse : Øv en sport, der styrker muskler af bagsiden.

5.- Organiser rygsækken : Placer de tyngste bøger nær og fastgjort på bagsiden.

6.- Træk vægt : Brug rygsække med hjul, men træk ikke for hårdt; alternative våben.

7. Hold ryggen ret : God holdning forhindrer skade , muskelsmerter og tårer.

8. Distribuere : I tilfælde af at der er meget materiale, tag en del i dine hænder.

9.- Begræns og undgå at transportere ubrugelige belastninger : Hvis rygsæk er for tung, er barnet tvunget til at bøje fremad rygrad eller at bøje frem hovedet.

10.- Brug begge hænder til at indlæse rygsæk : Bøje dine knæ og læn dig for at løfte det.

Det er vigtigt, at du styrer den tid, du bruger til at indlæse rygsæk, fordi du ikke skal bruge 15 minutter. Det er også vigtigt at tale med lærerne for at undgå den ubrugelige transport af artiklerne.


Video Medicin: DAD FREAKS OUT ON A FERRIS WHEEL! | We Are The Davises (Marts 2024).