10 tips til en sund spædbarnsfodring

• April 24, 2024

Sundhedssekretæren Oaxaca, Germán Tenorio Han udtrykte sin bekymring over fedme hos børn i din stat, da 6 ud af 10 børn har problemer med overvægtige . For at modvirke dette fænomen besluttede sundhedsmyndighederne at etablere en strategi til fremme af en kultur af sund kost i offentlige skoler.

Derfor er Sundhedsministeriet i Mexico , indtil Europæiske Fødevareinformationsråd (EUFIC ) anbefaler følgende tiltag for at øge bevidstheden hos børn og deres forældre for at nyde sunde spisevarer.

1. Spise er sjovt ... Nyd mad!

2. den morgenmad Det er en af ​​de vigtigste måltider

3. Prøv at spise en række fødevarer i løbet af dagen. Opskriften på at blive sund er sorten

4. Make of the kulhydrater grundlaget for din kost

5. Spis frugt og grøntsager ved hvert måltid, og også mellem måltiderne!

6. Overskydende mættet fedt er ikke godt for sundhed

7. Spis på det rigtige tidspunkt og skift snacks ofte

8. Sluk tørst Drik vand så meget som muligt

9. Børste tænderne mindst to gange om dagen

10. Flyt! beam øvelse daglig

De mexicanske sundhedsmyndigheder mener, at junkfood bør forsvinde fra børns daglige kost. Af hensyn til dit helbred og familiens skyld er det nødvendigt at udveksle industriprodukter til frugt og grønt.

Eksperter anbefaler at finde en balance i dele af hvert måltid, også fjerne det store forbrug af fedtstoffer, læskedrikke osv. Med a diæt afbalanceret og fysisk aktivitet du tager hånd om din families sundhed. Held og lykke!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: 10 tips til langt og sundt hår (April 2024).