10 ting at daggry i et godt humør

• April 19, 2024

For mange er tiden at vågne op til dagens sværeste øjeblik, og i mange tilfælde kan dette øjeblik påvirke ved at opretholde en god humor hele dagen

Og den måde du vågner på bestemmer din dag. Det er derfor, vi vågner op fra god humor Det er uundværligt, foruden at hjælpe dig med at føle dig bedre følelsesmæssigt og fysisk.

i interview til GetQoralHealth, den følelsesmæssige sundhed trænerRocío Rosas , tilbyder dig 10 tips, der hjælper dig med at nå det.

1. Skriv en note med positive ting. Altid have et notat på dit skrivebord eller i spejlet, så det er det første du ser, når du vågner op. Skriv en meget positiv sætning og følg dig selv med positiv energi til alle de ting, du påtager dig.

2. Motion. Ikke alle mennesker har tid til at motionere om morgenen; En lille fysisk aktivitet får din krop til at udskille hormoner som endorfiner, der skaber glæde og velvære.

3. Forbered alt i går aftes. At forlade alt forberedt natten før vil frigøre dig fra morgen stress og glemme noget vigtigt.

4. ro Det koster arbejde, men at komme op et par minutter tidligere vil give dig mulighed for at få fred og ro samt at have mere tid til at organisere dine ting.

5. Sig nej til negativitet. Prøv ikke at vågne op med sætningen "for at se, hvordan det går i dag." Sig altid positive ting, dette vil hjælpe dig med at føle dig bedre i starten af ​​dagen.

6. nærer din krop Ikke alene er det dagens vigtigste mad, det vil også hjælpe dig med at opretholde dingodt humør

7. Lav rutinemæssige rutiner . Lær at spise morgenmad langsomt, nyd dine ture til arbejde, universitet, venner eller familie, hvad enten du lytter til musik eller værdsætter alt, hvad du har omkring dig.

8. tak. Det er ikke nødvendigt at have en religion. Tak for alt, hvad du har.

9. Åndedræt. Når du vågner, tager du to minutter for at forbinde med din vejrtrækning; indånder og udånder langsomt. Tag luften og opmærksomheden på maven. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere angst og stress.

10. Smil . Vågne op med et smil kan være nok til at hjælpe dig med at opretholde et godt humør hele dagen. Prøv det!

Mange af de ting der findes i livet begynder hos os. Prøv at opretholde en positiv holdning til livet og nyd hvert øjeblik.

Video Medicin: Undertale the Musical (April 2024).