10 tegn, der tyder på, at du har brug for en ferie

den ferie periode Det går ud over at være et simpelt rum for luksus og rekreation. Denne gang gør det muligt for den enkelte at hvile og befri deres sindkrop fra de ravages, der genereres af daglig stress og angst.

I en undersøgelse præsenteret på den årlige kongres af American Psychosomatic Society, i Savannah, USA stater , blev det vist, at i tilfælde af midaldrende mænd reducerer en fast hvileperiode hvert år deres chancer for, at 20% til 30% af lidelsen får en koronar hjertesygdom.

Men hvordan ved du, at det er på tide at tage en ferie periode ? GetQoralHealth tilbyder dig 10 signaler, der vil hjælpe dig med at skelne mellem, at det er tid til en pause.

1. Lidt opmuntring. Hvis du i sidste ende har svært ved at komme på arbejde og deltage i den forretning, som du både elskede eller føler dig utilfreds hver dag, er det et tydeligt tegn på, at du har brug for en pause.

2. Manglende fokus eller kreativitet. De fleste mennesker kan ikke opretholde et højt koncentrationsniveau i lange perioder. Derfor er ferier vigtige, som giver dig mulighed for at vende tilbage med mere styrke og til tider med kreativitet.

3. Irritabilitet. Senest bliver du vred let? At være irritabel kan være tegn på stress eller depression, som kan henføres til for stort tryk.

4. søvnløshed Søvnproblemer er et andet rødt flag, som du bør tage alvorligt. Meditere og efterlade dit daglige miljø kan du hjælpe dig med at sove godt. Undersøgelser tyder på, at solbadning og vejrtrækning frisk luft forbedrer dit helbred og dermed lette din hvile.

5. Sundhedsmæssige problemer. At tage dit arbejde op til grænsen kan ende med alvorligt at påvirke dit helbred. Arbejde lange timer kan få dig til at føle sig godt, men det vil medføre søvnløshed, gastritis eller utilpashed.

6. Dine hobbyer har mistet deres charme. Når disse ikke længere er i stand til at frigive dit stress og ud over distraherende og glæde, bliver de ofret betyder, at det er tid til en ferie.

7. Du afslutter arbejdet på dine fridage. Da du ikke kan afslutte det i arbejdstiden, beslutter du at tage det hjem. Dette er et tegn på, at stress ikke tillader dig at sætte grænser mellem dit arbejdsliv og dit personlige rum.

8. Mørke humør. Taler du ikke med dine kolleger, fordi du er for travl? Eller du vil simpelthen ikke leve som du føler dig trist og med lidt begejstring. Tab af god humor er et tegn på, at stress påvirker din følelsesmæssige stabilitet.

9. Du forlader familien til side. Livets rytme og levemåden i dag forlade centrale spørgsmål som familien. En pause for at genoprette forbindelse til dem kan være godt for dig og for dem.

10. Du har ikke fritid. Der kommer en tid, hvor det er nødvendigt at stoppe og se, hvor du er i livet, og hvor du vil hen. Uanset hvor gode ting der kan være, kan de altid forbedres. Du har brug for tid for dig selv og at reflektere.

en ferie periode det må ikke være relateret til lav ydeevne. Menneskekroppen er træt, og det giver negative virkninger i ham, så det er vigtigt, at du altid tager en god hvile.


Video Medicin: Hubble - 15 years of discovery (Marts 2024).