10 fysiologiske effekter af afslapning

• April 19, 2024

Kun nødvendigt et par minutter . Det koster ikke penge eller superhuman indsats. Det kan gøres overalt og dets fordele er så store, at det endda kan ændre vores liv. Vi taler om afslapningsterapier (som yoga eller meditation), der ikke kun kompenserer for overskydende stimuli og af stress i dagens liv , men de frigiver kroppen og sindet fra de spændinger, der hindrer organismens optimale funktion, såvel som de naturlige processer til selvhelbredelse.

En af de mest fremragende forskere, der godt demonstrerede de gavnlige virkninger af afslapning praksis , var den amerikanske kardiolog Herbert Benson Ifølge hans konklusioner afslapning:

1. Reducerer muskelspændingen . De fleste mennesker har permanent kontraheret muskler, hvilket giver anledning til mange ubehag og endda skader
2. Ændre hjernens elektriske rytmer . Ifølge Benson favoriserer afslapning overvejelsen af ​​alfa-elektriske bølger, der er forbundet med ro og modtagelighed
3. Sænker hjertefrekvensen og sænker blodtrykket . Udvidelsen af ​​blodkarrene gør cirkulationen bedre, og næringsstofferne når alle cellerne. Denne effekt gør afslapning særligt interessant for personer med hjertebetingelser
4. Reducerer frigivelsen af ​​hormoner relateret til stress . Adrenalin og noradrenalin strømmer i mindre mængde, hvilket reducerer stress på kredsløbssystemet
5. Sænk iltforbruget . En positiv konsekvens er, at kræftfremkaldende frie radikaler, som uundgåeligt forekommer under metaboliske processer, også falder
6. Vejrtrækning bliver mere regelmæssig og dyb . De fleste mennesker er blevet vant til at trække vejret på en hurtig og overfladisk måde
7. Lavt blodkolesteroltal . Kolesterol er relateret til udviklingen af ​​arteriosklerose og den største mulighed for at lide et hjerteanfald
8. Forøg antallet og effektiviteten af ​​immunceller ; derfor beskytter den mod infektionssygdomme og endog kræft
9. Forbedrer tarmaktiviteten , som ofte er påvirket af overskydende spænding
10. Følelser af roen dukker op ; de øger også kontrol og selvtillid.

Afslapningsterapier: De koster ingenting, og deres fordele er mange.

Video Medicin: Лучшая Мантра Богатства и благополучия! ГАНЕША МАНТРА БОГАТСТВА и УСПЕХА - Релакс Музыка 2019 (April 2024).