10 fødevarer, der påvirker din fordøjelse

I teorien organisme af mennesket skal fordøje enhver form for mad, som den enkelte bruger Men ændringer i forarbejdning og tilberedning af mad samt stillesiddende livsstil påvirker negativt denne fordøjelsesproces.

For at undgå komplikationer af nogle sygdomme og betændelse , bør folk undgå visse fødevarer som mættede fedtstoffer og øge forbruget af andre, der hjælper med at regulere afføring.

For det GetQoralHealth Det giver dig nogle eksempler på hvad du bør eller ikke bør medtage i din kost, så din krop fungerer korrekt, og du nyder altid godt helbred.

 

Undgå dem!

 

  1. Stegte og fede fødevarer: Denne type mad kan generere reflux , Halsbrand, steatorrhea (overskydende fedt i afføringen) og Irritabel tarmsyndrom .
  2. Krydret mad: Overskydende chili i mad kan forårsage reflux mavesmerter Irritabel tarmsyndrom eller surhedsgrad kronisk.
  3. Mejeri: Nogle mennesker er intolerante over for lactose , hvad der kan generere diarré , flatulens , mavebetændelse og kramper .
  4. Alkohol: Alkoholholdige drikkevarer slapper af lukkemuskel esophageal, som kan udløse forhold som reflux , surhedsgrad mave, diarré og kramper .
  5. Korn: Denne mad er rig på fiber Den indeholder cellulose, som kan påvirke mennesker, der mangler et enzym, der er nødvendige for at fordøje det.


Inclúyelos i din kost!

 

  1. Yoghurt: Indeholder bakterier godartet, der hjælper med at forbedre fordøjelse og genopbygge flora tarm.
  2. Fisk og kylling: Denne type magert kød forhindrer sygdomme kardiovaskulære og kræft af tyktarm.
  3. Hele korn: Hele korn som hvede, havre og ris er en fremragende kilde til fiber , som hjælper med at regulere fordøjelsessystemet reducerer kolesterol dårligt og giver en følelse af fylde.
  4. Bananer: Denne frugt hjælper med at regulere fordøjelsessystemet , samt at genoprette elektrolytter og kalium. Derudover indeholder den en masse fiber .
  5. Ginger: Dette produkt bruges til at lindre sygdom , opkastning , svimmelhed , flatulences tab af appetit og kolik . Det anbefales at forbruge det moderat, fordi høje doser kan generere surhedsgrad mave.

Specialister anbefaler at indtage naturlige og afbalancerede fødevarer for at undgå forskellige sygdomme gastrointestinal. Og hvordan balancerer du din mad?