1. Du er irritabel

Hvis alt forstyrrer dig, har du lidt lyst eller træthed, du kan være inden for 75% af de mexicanere, der lider arbejdsstress data, der afslører Mexican Institute of Social Security (IMSS) . Hvis du er i tvivl, er der nogle tegn, der tyder på, at du har brug for en presserende frist.

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) , et job producerer stress når der er krav og tryk, der overstiger kapacitet at kontrollere dem, utilfredsstillende arbejdsvilkår eller påvirke udviklingen af ​​andre områder af livet.

Hvis du til dette tilføjer trykket i huset, vennerne, pas på din sundhed og mange andre ting er det nemt at blive fanget i den komplicerede situation i det moderne liv. Derfor præsenterer vi dig signaler af advarsel, der vil fortælle dig, om du skal tage en pusterum .

 

1. Du er irritabel

I det omfang, at alt er helt forkert: meget koldt, for varmt, de taler til dig under taget eller de råber, de smiler meget, meget lidt. den irritabilitet det er ikke en sædvanlig adfærd, måske hvad du har brug for er at tage din dag og bruge lidt tid alene, siger coachen Kara Stevens .  

 

2. Du har ikke været spontan

Hvor længe har du ikke gjort noget, du elsker, på grund af frygten for at komme uden for din tidsplan eller simpelthen fordi mangel på tid . Tag et åndedræt "programmeret", hvis det er så svært at bryde skikke , peg på dine dagsorden øjeblikke, der er for dig, din familie og venner.

 

3. Du fodrer dig selv på vej

Hvis du spiser det meste af din mad i bilen, foran computeren, eller når du er i telefon, er det helt sikkert et tegn på, at du er for travl. Denne situation er ikke sund , derfor bør du tage et par minutter for at fodre roligt.

 

4. Du er bange for alarmen

Uanset tidspunkt eller dag, næsten til graden af væmmes den lyd, den genererer, fordi du vil sidde fast hele dagen i sengen, indikerer Lauren Imparato , yoga instruktør og grundlægger af I.AM.YOU.

 

5. Du er væk fra folk

Et godt tegn på, at du har brug for en pause er, at du er sådan optaget at du ikke har været i stand til at tale for nylig med din bedste ven eller en nærtstående. Paradoksalt nok, den første relationer Det, der går tabt, er dem, du tager for givet, og det er dem der interesserer dig mest.

den stress På normale niveauer kan det hjælpe dig med at være opmærksom, men det overstiger niveauet af hormoner i blodet og fremskynder blodtrykket, hvilket kan få dig til at lide hjertesygdomme , angiver Medical Center of Columbia University .


Video Medicin: MON HISTOIRE #partie 1 (Côlon irritable, Lyme, Fatigue chronique...) (Marts 2024).