• April 18, 2024

den graviditet kan forårsage visse ubehag som bryst og rygsmerter , hævelse , træthed , blandt andre; men uden tvivl er en af ​​de mest stormfulde for de fleste kvinder den sygdom .

Ifølge specialister fra Mayo Clinic , under graviditeten øge niveauet af humant choriogonadotropinhormon (HGC), som er relateret til kvalme og opkastning . 

Hvis du kæmper med kvalme, skal du starte disse singler tricks at give dem "checkmate".

1. Salty cookies

De bliver dine bedste allierede under graviditeten. Dens effekt? De hjælper med at øge glukoseniveauer , som falder i løbet af første trimester af graviditeten og forårsager kvalme. Du vil føle lettelse med hver bid!

2. ingefær

Hæmmer serotoninproduktion , at når aktiveret forårsager kvalme, ud over at fremskynde dit stofskifte til en god fordøjelse. Du kan tage det i infusion eller i produkter, der indeholder det som cookies eller brød.

3. Lig ikke ned eller motion efter at have spist

Gør det hindrer fordøjelsen og øger risikoen for kvalme. Ligegyldigt hvor træt du er, prøv at blive siddende eller stående, mindst en time efter at have spist.

4. Spis ofte

Hemmeligheden er, at du spiser i små mængder, fordi sult er en af ​​hovedårsagerne til kvalme. Gå hvor som helst du går, indlæs snacks eller snacks med dig. Selvfølgelig skal du undgå forarbejdede fødevarer, mættet fedt og irritation, fordi din mave under graviditeten er mere "delikat" end normalt.

5. Citron

Del et stykke af citron og sug det i et par minutter. Du kan også presse saften af ​​to citroner og drikke den.

Lad ikke kvalme holde dig "spille tricks". Nyd din graviditet!

Fordi du læser dette ...

Eliminer rynker med ... Aspirin!

8 skønhedsvaner for kvinder på 30 år

Forøg dine glutes, mens du ser din yndlingsserie

Søvnløshed øger risikoen for hjertestop

Video Medicin: Salty Cookies | کلچه شور (April 2024).