• April 18, 2024

De fleste mennesker med gigt har ubehag, der påvirker deres livskvalitet; Der er imidlertid et middel til "knoglesmerter" og betændelse i leddene.

Smerten i knogler og ledd reduceres stærkt med en passende kost, der omfatter juice og frugt og grøntsager smoothies, som fx følgende.

Du kan også være interesseret: Effektive øvelser til at styrke dine knogler

1. Ananas

Det indeholder et enzym kendt som bromelain. En undersøgelse fra 2002 offentliggjort af International Journal of Phytotherapy og Phytopharmacology, beskriver, at bromelain er effektivt til behandling af de fysiske symptomer på mild knæsmerte.

Undersøgelsen indikerer også, at denne aktive forbindelse reducerer symptomerne på slidgigt og reumatoid arthritis.

2. Gurkemeje

Det har antiinflammatoriske og naturlige analgetiske egenskaber for dets vigtigste ingrediens kaldet curcumin. Undersøgelser viser, at gurkemeje er effektiv til at lindre ledsmerter; Det er en stor hjælp til lindring af kronisk arthritis.

3. Sort peber

Et 2015-studie offentliggjort i International Journal of Food Science and Nutrition konkluderer, at dette krydderi er ansvarlig for at øge antioxidantniveauet af gurkemeje, når de tages sammen.

Ud over at forbedre absorptionen af ​​gurkemeje er sort peber også et antiinflammatorisk middel. En 2013 undersøgelse af de kritiske vurderinger af Food Science and Nutrition team bemærker, at den aktive ingrediens i sort peber er piperin, som består af flygtige olier, oleoresiner og alkaloider, der er ansvarlige for antiinflammatoriske fordele.

4. ingefær

Et studie fra 2001 udgivet af Arthritis og Revmatisme Journal viser, at en stærkt oprenset og standardiseret form af ingefær ekstrakt var til gavn for at reducere symptomer på slidgigt i knæet.

I mellemtiden viser en undersøgelse fra 2005, der offentliggøres i Journal of Food Medicine, at ingefær har stærke antiinflammatoriske egenskaber og kan være gavnlig i kampen mod kronisk inflammation, som ofte er ansvarlig for at forårsage ledsmerter.

5. sure kirsebær

De er rige på vitaminerne A og C og er overflødige i beta caroten. C-vitamin er afgørende for, at kroppen producerer kollagen, som er en del af normalt brusk.

De indeholder også det højeste niveau af anthocyaniner, der har kraftig antioxidant og egenskaber for at reducere inflammation i leddene.

6. Virgin kokosolie

En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i International Immunopharmacology Journal viste, at kokosolie indeholder antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der kan beskytte kroppen mod arthritis.

Nyd det og blød smerten af ​​knogler!

ingredienser

1 kop ananas stykker

1/2 kop sur kirsebærsaft

Et stykke frisk ingefær (eller 1/2 tsk pulveriseret ingefær)

Et stykke frisk gurkemeje rod (eller 1/2 tsk jordgurk)

En pinch sort peber

Halv en teskefuld jomfruolie kokosolie

forberedelse

Placer alle ingredienserne i en blender og bland ved høj hastighed. Drik straks eller lav en stor mængde og opbevar den i en glasburk i køleskabet.

Hvis du vil vide mere information, besøg Et lurt liv

Masker til åbne ender af håret

12 symboler af drømme, som du ikke bør ignorere

Hvid te, en naturlig mulighed for at tabe sig

Video Medicin: Téléfrancais! - Episode 1 (April 2024).