1. Manglende søvn

Kampen med skalaen kan være uendelig for mange kvinder, for der er visse lejligheder, hvor deres vægt vil være lidt højere end normalt.

 

Ved, hvorfor denne stigning opstår, og fortvivl ikke, hvis du går igennem nogen af ​​disse øjeblikke, fortsæt bare med a afbalanceret kost og udøve regelmæssigt.

 

1. Manglende søvn

En undersøgelse af National Sleep Foundation afslører, at chancerne for at få vægtforøgelse for hver times søvnforløb.

Andre undersøgelser har vist, at manglende søvn øger blodsukkeret, gør insulin mindre effektivt eller øger ghrelin, et hormon, der stimulerer appetitten.

 

2. stress

En nylig undersøgelse af Ohio State University Det viser, at stress kan nedsætte en kvindes metabolisme og føre til vægtøgning.

Undersøgelsen omfattede 58 kvinder med en gennemsnitlig alder på 53 år. De, der havde haft en eller flere stressende hændelser i de foregående 24 timer, brændte 104 færre kalorier i de 7 timer efter at have spist mad end kvinder, der var stressfrie. Ifølge denne undersøgelse registrerede de, der viste tegn på stress, også højere insulinindhold, et hormon, som bidrager til opbevaring af fedt.

 

3. Depression

Dem, der føler sig ensom og trist de vinder hurtigere end dem der rapporterer færre symptomer relateret til depression. Forklaringen kan være, at nogle deprimerede mennesker tager tilflugt i fødevarer med højt fedtindhold og højt kalorier, at føle sig godt og også reducere deres fysiske aktivitet, advarer en undersøgelse, der er offentliggjort i magasinet American Journal of Public Health.

 

4. menstruation

Blandt de fysiske og følelsesmæssige symptomer, der opstår før menstruationens ankomst, findes vægtøgning. Dette skyldes væskeretention på grund af hormonniveauer, så det er almindeligt at øge ca. 2 kilo mere før din periode, ifølge en rapport fra Mayo Clinic.


Video Medicin: Vad händer om man inte sover på en vecka? (December 2020).