1. Glem ikke øvelsen

Vi er alle bekymrede over virkningerne både fysisk og psykologisk, at overgangsalderen bringer.

Træthed, svimmelhed, blinklys, nedsat seksuel lyst eller urininkontinens Der kan være nogle af symptomerne. Men frygter ikke, at der er naturlige midler godkendt af videnskaben for at bekæmpe dem. Vi fortæller dig!

En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American Medical Association, tyder på, at mellem 40% og 50% af kvinderne, der bor i dette stadium, bruger nogleeffektive naturlægemidler til naturligt at nedbringe pludselige angreb af varme og vaginal tørhed.

Men du kan kæmpe mod andre symptomer på overgangsalderen med naturlige muligheder:

 

1. Glem ikke øvelsen

Fysisk aktivitet er afgørende, især for at imødegå mulige problemer ved sengetid, men også blink og humørsvingninger.

Så meget, at ifølge en undersøgelse fra det amerikanske menopaussamfund udført i mere end 6.000 latinamerikanske kvinder, stiller stillesiddende livsstil symptomerne på overgangsalderen værre, især dem der er relateret til depression, angst og søvnløshed .

16,1% af kvinder med stillesiddende vaner sagde, at de havde alvorlige symptomer sammenlignet med 10,6% af de aktive kvinder med disse tegn.

 

2. Undgå vaginal tørhed

den Pompeii olie Det er et naturligt smøremiddel baseret på olier fra planter og frugter. Det hjælper os med at opretholde vagineringens hydratisering, og det er også perfekt til intim pleje.

 

3. Infusioner til humøret

Irritabilitet er en af ​​de ændringer, der mest påvirker kvinder i dette stadium. Prøv infusionen af humle og lavendel eller en baseret på passionflower og valerian .

 

4. Regelmæssig med lakridsrod

Denne plante regulerer østrogenniveauer ved at sænke dem, hvis de er høje og omvendt. Det vil bidrage til at stabilisere vores hormoner og dermed lindre symptomer.

Så glem ikke: udøve regelmæssig motion, se din kost og sæt vores råd i praksis. Symptomer på overgangsalderen vil blive lettet!

 

Fordi du læser dette ...

 

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Personlige hygiejneprodukter, som ingen hudlæge anbefaler

Venøs trombose: symptomer og årsager

Symptomer på diabetes hos 30-årige kvinder ... Anerkend dem i tide!


Video Medicin: 6-directions - Leg to Chest Pull med Fitnesspigen (November 2020).